1. HƯỚNG DẪN CHUNG
Thời gian cần để hình thành các mạch máu nuôi mảnh ghép là khoảng 8 tuần
Không cần thiết phải dùng máy tập
Bản hướng dẫn này dành cho bệnh nhân mổ tạo hình dây chằng chéo trước bằng Hamstring có hoặc không có cắt sụn chêm kèm theo.
Thời gian đeo nẹp hoặc dùng nạng tùy theo yêu cầu điều trị
Thời gian phục hồi chức năng sau mổ có thể kéo dài từ 3 đến 9 tháng
2. CHƯƠNG TRÌNH TẬP LUYỆN
Giai đoạn 1: Tập ngay sau mổ cho đến hết 6 tuần
Mục tiêu cần đạt được :
Bảo vệ mảnh ghép được cố định tốt. Giảm thiểu ảnh hưởng của sự bất động
Kiểm soát tình trạng viêm
Duỗi gối phải tối đa
Hướng dẫn bệnh nhân về quy trình tập luyện
Chương trình tập luyện
Tập dạng khép háng, trong nẹp, trên giường
Tập gấp háng trong nẹp
Tập lên gân cơ cẳng chân, gấp duỗi cổ chân
Day bánh chè
Tập gấp gối thụ động ( có người đỡ) đến 90 độ
Tập gấp duỗi cổ chân
Giai đoạn 2: từ tuần 7 đến tuần 9
Tiêu chuẩn để tập giai đoạn 2 là:
Cơ tứ đầu tốt, khỏe. Có thể gấp háng khi nằm mà không mất duỗi gối
Gấp gối đến 90 độ
Duỗi gối tối đa
Không có biểu hiện của viêm: không có tràn dịch khớp gối, không
đau, không sưng nề
Mục tiêu
Phục hồi dáng đi bình thường
Duy trì việc duỗi gối tối đa, đặc biệt là duỗi háng
Bảo vệ mảnh ghép
Bắt đầu tập các động tác mang tính chất liên hoàn
Chương trình tập luyện
Tập xuống tấn đến 45 độ, 2 tay vịn tường, giữ trong 30 giây sau đó đứng thẳng, có thể tập mang thêm tạ nhẹ khi đã thành thạo động tác, ngày tập 3 lần, mỗi lần 10 - 15 lượt
Tập kiễng mũi chân, ngày tập 3 lần, mỗi lần 10 - 15 lượt, khi thuần thục có thể tập thêm với tạ nhẹ
Tập duỗi chân có lực cản ( bệnh nhân gấp gối, từ từ duỗi ra có lực cản của người hướng dẫn tập hoặc tập với tạ nhẹ), ngày tập 3 lần, mỗi lần 10 - 15 lượt.
Giai đoạn 3: từ 10 tuần đến 6 tháng
Mục tiêu:
Biên độ vận động gối bình thường
Tăng cường sức mạnh của các khối cơ để chuẩn bị cho các hoạt động chức năng
Tránh các động tác ảnh hưởng đến mảnh ghép
Bảo vệ khớp bánh chè lồi cầu
Chương trình tập luyện
Tiếp tục các bài tập mềm dẻo: đi xe đạp
Tập leo cầu thang, tránh duỗi gối quá mức
Tập sức mạnh các khối cơ: ngồi xổm trên 1 chân, xuống tấn thấp, có mang thêm tạ nhẹ
Tập bơi
Giai đoạn 4: Từ 6 đến 9 tháng
Tiêu chuẩn để tiến hành tập giai đoạn 4:
Biên độ gấp duỗi gối bình thường, không đau
Không có dấu hiệu bất thường của khớp bánh chè lồi cầu
Cơ lực và trương lực cơ bằng khoảng 70% bên đối diện
Mục tiêu
Tăng cường sức mạnh cơ, tập các bài tập để trở lại các hoạt động chức năng
Chương trình tập luyện
Tiếp tục các bài tập mềm dẻo và tăng cường sức mạnh
Tập các bài hỗ trợ tùy theo mục tiêu cụ thể của bệnh nhân( chơi bóng đá, bóng chuyền, bóng rổ, …)
Tập các bài chức năng mà không bị hạn chế:
Đi bộ
Chạy tiến, lùi: tốc độ bằng 1/2 -> 3/4 -> bình thường như trước chấn thương
Bắt đầu tập các bài tập kỹ năng của môn thể thao
Giai đoạn 5: bắt đầu sau 9 tháng
Tiêu chuẩn để chuyển sang giai đoạn 5:
Không bất thường về phần mềm hoặc khớp bánh chè lồi cầu
Biên độ vận động khớp bình thường, sức mạnh cơ bình thường để trở lại một cách an toàn đối với các hoạt động thể thao
Mục tiêu:
Bệnh nhân trở lại với hoạt động thể thao một cách an toàn
Duy trì sức mạnh, độ bền của cơ bắp, chi thể
Giải thích bệnh nhân nắm được nguy cơ và các động tác cần hạn chế để tránh ảnh hưởng đến dây chằng.
