Thời gian
Giai đoạn 1: từ tuần 0 tới tuần thứ 2 sau khi mổ can thiệp
- Bó mang nẹp giữ nguyên đầu gối tư thế duỗi gập cả khi lúc nằm ngủ.
- Đưa xương bánh chè (lên trên xuống dưới, sang hai bên)
- Hằng ngày ghép nẹp, tập đi lại gấp duỗi gập đầu gối thụ động, biên độ tăng dần (duỗi gập hết đầu gối, duỗi gập tối đa có thể tới 90 độ, ngày 3 đến 4 lần).
- Ban đầu tập đi lại thụ động, sau tập đi lại tự chủ và chủ động bao gồm trợ giúp.
- Tập đi lại nâng lên cơ đùi, cơ cẳng chân trong nẹp
- Tập nâng bổng chân gồm kẹp nẹp khỏi mặt giường, dang ra chân.
- Hoạt động dùng hai nạng nẹp, tỳ 1 phần lực đè cơ thể, trong thế chân đặt nẹp duỗi gối tối đa.
- Băng chun, chườm đá vùng đầu gối trong tất cả ngày đầu sau khi nnổ.
- Đặt kẹp nẹp bất động khớp gối thế duỗi gập khi ngủ.
Mục đích cho giai đoạn này:
- gối co duỗi hêt, gấp đến 90 độ
- Cơ tứ đầu khỏe
- Luyện tập được dáng đi bình thường
Giai đoạn 2 : từ tuần thứ 3 - 4:
- Cố gắng duỗi khớp gối tăng dần, đạt 120 độ ở tuần thứ 4
- Luyện tập cơ và cơ Hamstring (nếu Hamstring còn): tập luyện gấp, co duỗi gối chủ động gồm sức cản .
- Đi xe đạp tại chỗ
- Hoạt động dùng nẹp, có thể tỳ hoàn toàn sự nặng thể trạng lên chân mổ phẫu thuật (vẫn đặt nẹp, duỗi thẳng đầu gối lúc tỳ chân)
Mục đích cho giai đoạn này:
- Biên độ đầu gối đạt 120 độ
- Đứng được trên chân mổ với tất cả khối lượng thể trạng, di chuyện được khi không sử dụng nẹp, không tập tễnh.
Giai đoạn 3: từ 5 - 6 tuần.
- Bỏ nẹp đầu gối
- Tiếp tục tập luyện tăng biên độ đầu gối, đến tuần thứ 6 cần phải gấp hết đầu gối.
- Tập đi lại nhún đùi (xuống tấn) trong phạm vi khớp gối duỗi dần từ 90 đến 40 độ và ngược lại.
- Luyện tập bước lên xuống cầu thang ít bậc.
- Tập đi lại nâng đùi có bao cát khi gối gấp 90 độ, tăng dần trọng lượng
- Tập đi lại bơi
Giai đọan 4: tuần thứ 7 - 10:
- Tiếp tục những bài luyện tập như trên, tăng dần nhịp đệu
- Chạy bước nhẹ trên đường phẳng, chạy tới và lùi
Giai đoạn 5 : từ tuần thứ 11 tới 20:
- Tiếp tục tăng cường một vài bài tập luyện như trên
- Tập xuống cầu thang nhiều bậc, tập luyện đứng vững lâu hơn.
Giai đoạn 6 : từ tháng thứ 5 đến 6:
- Bắt đầu hoạt động các môn thể thao nhẹ
Sau khi 6 tháng, cần trở lại hoạt động thể thao bình thường khi:
- Biên độ khớp gối cần đạt được > 130 độ
- Cơ Hamstring (nếu như còn) đạt sức khỏe > 90% bình thường
- Cơ tứ đầu nên đạt được sức khỏe > 85% bình thường
- Một vài môn thể thao định chơi là một số môn đã được huấn luyện thành thạo trước đó
Các bệnh nhân tham khảo thêm: Các bước tập đi lại sau khi mổ làm lành dây chằng chéo trước
Duy trì được 2 đến 3 lần chơi trong một tuần
Chú ý: Giai đoạn luyện tập nên được BS mổ đánh giá và theo dõi qua tất cả lần tái khám theo hẹn. nếu gồm có gì không bình thường người bệnh cần tới xem lại ngày liền.
